Главная\Обучение\Массаж спины

Обучение массажу спины для себя и близких | массажист Андрей Золотарев

← Предыдущая Следующая →
157
Массаж спины

Сидячая офисная работа, малоподвижный образ жизни, хронические стрессы, перегрузки и накопившаяся усталость, отсутствие времени и желания для пеших прогулок, а также регулярных занятий спортом - приводит к тому, что мышцы спины начинают давать о себе знать, доставляя болезненные ощущения.

Ручное разминание мышц спины наряду с занятиями йогой - является одним из самых действенных средств для того, чтобы снять усталость, напряжение, боли в пояснице или в шее, а также размять околопозвоночные мышцы после прошедшего трудового дня. Массажистам хорошо известно, что, чаще всего, причиной резких или ноющих болей в спине и пояснице становится неправильная сидячая или стоячая поза людей во время их работы. Это происходит потому, что основная часть напряжения от работы накапливается именно в крупных и мелких мышцах спины.

Массажист Андрей Золотарев выполняет массаж спины

Массаж спины сеанс

Необходимость обучения домашнему массажу спины

Достаточно часто массаж спины прописывают своим пациентам врачи при остеохондрозе и постоянных болях в пояснице для чего требуются постоянные обращения к профессиональному массажисту, что не всегда удобно по времени и финансовым возможностям. Ведь даже если на первый взгляд кажется, что ничего в области спины, воротниковой области и шеи пока не  беспокоит - профилактический массаж всегда придется по душе!

Видео: обучение массажу спины

Главным достоинством профилактического разминания спины является то, что у него практически отсутствуют противопоказания. И мы можем обучить людей тому, как гладить спину самостоятельно любому из супругов или родственников для того, чтобы  расслабить тонус крупных мышц, которое рекомендовано всем взрослым.

Все, что необходимо дома для начала обучения – это твердая, ровная поверхность на которой будет располагаться лежа массируемый человек. Для массажного места, прекрасно может подойти большой стол на кухне, широкий диван, двухспальная кровать или даже просто теплый пол, на который стелят два теплых одеяла, превращая пол в массажное ложе!

Массаж спины массажистом

В среднем сеанс обучающего массажа длится около часа, в течении которого с помощью различных техник растирания, разминания, выжимания и похлопывания преподаватель показывает как руками тщательно прорабатывать мышцы поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. Ученик после нескольких уроков начинает чувствовать себя все увереннее, у него пропадает напряжение, скованность в движениях и повышается чувствительность пальцев для определения наиболее напряженных участков тела.

Обучение технике массажа в домашних условиях

Массаж спины женщины Профилактические разминания спины, регулярно проводимые людьми для себя и своих близких - являются хорошими средствами для поддержания, укрепления и оздоровления организма. Постоянно делая друг другу семейный массаж, вы обязательно повысите сопротивляемость организма к агрессивным воздействиям окружающей среды, укрепите защитные функции иммунитета, стабилизируете уровень артериального давления и работу сердечной мышцы, а также улучшите собственное физическое и психологическое состояние!

В начале массажа преподаватель Андрей Золотарев показывает как выполняется подготовительный прием - поглаживание, которое может выполняться двумя руками одновременно или попеременно руками с разных сторон спины. Также подготовительное поглаживание можно выполнять двумя руками с одной стороны - одновременно и попеременно, при этом руки массажиста от массируемого участка не должны отрываться. Поглаживание выполняется в течении 2-3 минут, а затем мы переходим к растиранию.

Растирание бывает ландонным, которое выполняется круговыми движениями на крупных участках, а также продольными движениями вдоль паравертебральной линии. Растирание воздействует как на кожу, так и на подлежащие ткани - подкожно-жировую клетчатку и мышцы - разогревает поверхность и подготавливает тело к более интенсивному приему - разминанию. Тренер показывает как нужно совмещать в работе приемы растирания и поглаживания для обеспечения комфорта для клиента.

Разминание один из самых необходимых приемов при выполнении массажа спины, поэтому те кто научится правильно разминать - будут хорошо массировать и приносить пользу своим домочадцам. Самым простым разминанием является S-образное, которое проводится двумя руками на крупных мышцах путем образования складочки в виде буквы S. Разминания также можно выполнять подушечками пальцев, ладонью и основанием ладони и они не должны усиливать болезненные ощущения. 

Затем в классическом массаже спины идут легкие приемы вибрации, поколачивания, похлопывания которые чередуются с поглаживаниями ладонью и тыльной стороной руки, которые снимают напряжение с кожи в конце массажа. 

Расслабление спины, сделанное вечером после работы, поможет вашим близким стать более адаптированными к стрессовым ситуациям, так как здоровый человек имеет отличный иммунитет и душевное спокойствие, а в современном ритме жизни мегаполиса - это жизненно необходимо!

Записаться на индивидуальный урок классического массажа можно на сайте массажистнадом.рф

Теги: спина поясница лопатки массаж спины плечи

Практически всем мужчинам известно, что у женщин есть клитор - это половой орган, похожий на мужской член и если его правильно стимулировать, то скорее всего женщина может получить клиторальный оргазм. При этом достаточно мало самцов знает как правильно ласкать клитор так, чтобы у женщины не возникало дискомфортных ощущений в низу живота...

Весьма желанным подарком для любимой является общий расслабляющий массаж, который может быть подарен супругом на определенное событие или юбилей. Чаще всего массаж дарят на 8 Марта, День Рождения или на Новый Год и мужчины делают это больше для себя, чтобы понаблюдать за женой и получить определенное удовольствие..

Если вы еще не знаете, как сделать былью чувственную сказку для вашей партнёрши, запомните несколько, совсем несложных правил и… внимательно слушайте друг друга, постарайтесь внимательно следить за реакцией вашей дамы на тот массаж, который вы ей преподносите, чтобы, если нужно - сразу на ходу изменять сценарий..

Раскрывая тему массажа, необходимо затронуть вопрос о том, в какой комфортной обстановке лучше всего его сделать и как женщине или мужчине нужно подготовиться к приходу профессионала. Мастера рекомендуют начать подготовку помещения с его освещения и создания комфортной температуры.