Главная\Обучение\Как поднять самооценку

Как поднять самооценку и принять себя

← Предыдущая Следующая →
112
Как поднять самооценку

Постоянное сравнение человека с другими - может привести к тому, что в глубине души он примет для себя убеждение, что все другие вокруг важные, а он нет, их мнение важное, а мое нет. Они все делают хорошо, а я не очень, я всегда не дотягиваю до нужного уровня, меня не достаточно, мне нужно еще больше времени, чтобы стать правильным! И это вечное состояние недостаточности вызывает искаженное восприятие себя, а отсюда низкую самооценку.

Хвалите себя

С детства нас приучили смотреть на себя глазами других людей, особенно значимых для нас. Хорошо я сделал или плохо, как мы это понимали - по реакции на нас других людей, особенно родителей. Ведь мало кого в детстве спрашивали, а как ты считаешь, как ты чувствуешь, как ты сам это видишь? И эта привычка жить за счет оценок других осталась с нами и во взрослой жизни.

Самооценка это то, как я оцениваю сам себя, какие отношения я выстраиваю с собой, что я думаю о себе, без внимания на то, как смотрят на меня другие. Поэтому, если вы будете поддерживать себя и давать сами себе положительные оценки, пусть даже за незначительные результаты, которые никто не оценил, то это хорошо поднимет вас в своих же глазах, мотивируя на большие достижения!

Высокая самооценка

У людей, которые хвалят себя, скорее всего будет адекватная или завышенная самооценка. Адекватная самооценка - это когда я понимаю кто я такой, что я могу, реально оцениваю свои знания, навыки и умения, у меня есть потенциал и я росту. То есть я могу и делаю!

Не адекватная - я считаю себя гением, например в женском массаже, но ничего на этот счет не делаю и меня устраивает история непризнанного гуру эротических массажных технологий. Я как бы могу, но ни чего не делаю. Заниженная самооценка - человек сам и его окружение мало хвалит себя, он не знает кто он такой и ничего не делает. Не знает и не делает.

Одобряйте себя

Одобрение Уверенным человеком с высокой самооценкой очень сложно управлять, поэтому она порицаема в обществе, поскольку человек не дает пульт управления собой в руки других людей. Он делает выбор в пользу себя, а не того, как к нему будут относиться другие люди. Одобрение себя - это свое принятие, адекватная оценка личности с его бережным и чутким отношением к себе. Полное осознание и одобрение того, что вот такое у меня тело, такая физиология, такой характер, такие особенности.

Базовые параметры, которые формируют личность - они не изменяются и реально являются для нас самыми лучшими. Ожидание перемен, когда случится какое-то событие - куплю машину, выйду замуж и вот тогда я начну жить и развиваться - напрасно, ты не когда не станешь другим, может появиться только разочарование. 

Принятие себя - это осознание того, что я это лучшее, что могло со мной случиться! Нужно взять все те ресурсы, которые имеешь именно на сегодня - и реализовываться. Сегодня - это точка отсчета, начинайте работать над собой прямо с нее!

Одобрение себя позволяет положительно относиться к самому себе, поскольку часто мы бываем к себе довольно жестоки, ведь нужно понимать, что другие люди меньшего ожидают от нас, чем мы думаем, мы сами гораздо критичнее к себе относимся и больше сами ругаем себя, чем нас другие. При этом люди увлечены собой и забывают о нас, а мы все еще продолжаем переваривать и додумывать все, что нам сказали и сделали.

Дружите с собой

Довольный мужчина По большому счету у нас, кроме нас самих больше нет никого, ведь все люди которые нас окружают могут уйти, измениться, исчезнуть из нашей жизни, о чем начинаешь понимать уже с годами. Где-то потерялся тот человек, давно не созванивались с тем другом, а когда период кризиса, так люди вообще боятся звонить свои старым знакомым, поскольку не знают в порядке ли вообще у него дела и не утомит ли он вас разговорами о своих неудачах.

Поэтому важно одобрять себя и уметь с собой договариваться, ведь ощущение того, что мир вокруг против меня, да я и сам против себя - приводит к тому, что человеку не на что опереться внутри себя и у него формируется заниженная самооценка. Важным становится интерес к себе и изучение себя. Вспомните, сколько раз вы говорили себе - я сама не знаю кто-я, я себя не понимаю и не знаю что творю! О какой тогда адекватности самооценки можно говорить, если человек не знает сам себя, свои желания, реакции, мотивы поведения.

Для самопознания сегодня существует множество инструментов - психология, астрология, нумерология, курсы по эротическому массажу, которые помогают раскрыть все то, что у нас таится в душе - изучайте! Выключите вашего внутреннего критика, который постоянно ищет - что и где у нас не так. Используйте свои сильные стороны, смотрите что вам нравится, что у вас получается, в чем вас поддерживает вселенная и опирайтесь на свои сильные черты!

Выбирайте себя

Дружба Это достаточно сложное для обыденного понимания состояние, и требует предварительной подготовки в изменении мировосприятия. В ситуациях, когда вы вынуждены испытывать эмоциональную нагрузку или стресс - будьте легкими и выбирайте прежде всего себя, не кумиров или обидчиков, а именно себя. Думайте прежде всего как в данный момент создать у себя нужное состояние, которое будет приятным и эффективным для вас.

Какими состояниями вы наполняете себя каждую минуту вашего бытия. Например, вы стоите в пробке и есть два варианта на что вы можете потратить этот час: 

  1. На внутренне напряжение, стресс, несогласие со всем происходящим и негодование;
  2. Вы выбираете себя и включаете себе красивую музыку, интересную аудиокнигу, делаете себе самомассаж суставов рук или ушных раковин, читаете позитивные аффирмации. И этот час в пробке превращается для вас в дар, который вы дарите самому себе - вы выбираете себя! То же самое происходит и с едой, и с вашим общением - выбирайте состояние в котором вы живете!

Давайте себе поддержку

Поддержка вселенной Люди все время ожидают оценки их жизни и одобрения со стороны других людей, но ведь мы сами можем дать себе тепло, ласку, поддержку, похвалу - я есть у себя и это главный внутренний стержень нашей самооценки, при любых событиях - я есть у себя!

Вы можете быть не правым в чем-то, оставайтесь сами за себя, не предавайте себя потому, что только на ошибках мы учимся. А иначе как бы мы узнали как делать правильно, это способ познания мира!

Уважайте себя

Чувство собственного достоинство, внутренне ощущение того, что меня достаточно, я достоин реализации и счастья уже по факту своего рождения! Я есть и этого уже достаточно для того, чтобы жить, играть и развиваться, смотреть на этот мир глазами удивленного игрока!

Уважение - происходит от слова важен. Давайте себе такую самооценку - я важен для себя, для общества, для своей семьи. Бог создал вас для того, чтобы вы приносили пользу миру, поэтому вы важны для вселенной! Уважение это и принятие всех своих чувств и эмоций - нужно дать себе все это пережить и положительно оценить, что существенно повысит вашу самооценку!

Могу и делаю!

Гармония в семейной паре Для самоуважения и повышения своей самооценки важно уметь достигать своих целей, не бросать начатые проекты, а доводить до конца, уметь видеть результаты и уметь им радоваться. Радуйтесь каждому своему, даже самому малому успеху, это будет поддерживать вас. Продолжайте мечтать так, чтобы мечты становились вновь целями и задачами.

Делитесь своими успехами с окружающими, рассказывайте им о себе в положительном ключе, поскольку мы сегодня есть то, что говорили о себе людям вчера! И выбирайте себе подходящее окружение, поскольку короля делает свита!

То, как к вам относятся окружающие во многом определяет ваше внутреннее состояние, формирует ваше мировоззрение. Когда человек находится в токсичном окружении, где его постоянно критикуют и унижают - сложно поддерживать в себе адекватную самооценку.

Ищите единомышленников, группы людей с которыми у вас общие интересы и ценности, с которыми вам интересно общаться. Ищите позитивных людей на курсах по массажу на массажистнадом.рф, которым интересно жить и у которых уже сформирована положительная самооценка! Взрослый человек должен оценивать себя сам и никогда не отдавать пульт управления своим состоянием в руки других!

Теги: принятие себя установки уверенность аффирмации убеждения сравнение себя самооценка мировоззрение вера

Весьма желанным подарком для любимой является общий расслабляющий массаж, который может быть подарен супругом на определенное событие или юбилей. Чаще всего массаж дарят на 8 Марта, День Рождения или на Новый Год и мужчины делают это больше для себя, чтобы понаблюдать за женой и получить определенное удовольствие..

Если вы еще не знаете, как сделать былью чувственную сказку для вашей партнёрши, запомните несколько, совсем несложных правил и… внимательно слушайте друг друга, постарайтесь внимательно следить за реакцией вашей дамы на тот массаж, который вы ей преподносите, чтобы, если нужно - сразу на ходу изменять сценарий..

Раскрывая тему массажа, необходимо затронуть вопрос о том, в какой комфортной обстановке лучше всего его сделать и как женщине или мужчине нужно подготовиться к приходу профессионала. Мастера рекомендуют начать подготовку помещения с его освещения и создания комфортной температуры.

Услуги друзей, работающих специалистами в массажных салонах - являются достаточно хорошо востребованными, поскольку напряженный ритм жизни шумного мегаполиса держит людей в стрессе, от которого им следует постоянно избавляться, например, таким приятным способом, как качественные спа-процедуры!