Главная\Массаж\Новости\Эффективный самомассаж

Эффективный самомассаж

« Назад

01.03.2018 07:02

Легкий массаж будет очень полезен тем мужчинам и женщинам, кто много времени проводит в неподвижном положении, например за компьютером и испытывает из-за этого  "ломоту" в шее и плечах.

ВНИМАНИЕ! Видео для ознакомления с основными техниками! У массажа и упражнений имеются противопоказания!
Перед началом самомассажа - ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом!

Противопоказания к самомассажу

Профилактическая гимнастика и самомассаж могут иметь ряд противопоказаний. При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:

  1. при свежих травмах шеи или растяжении мышц шеи;
  2. при нестабильности позвонков шейного отдела;
  3. при смещении позвонков шейного отдела;
  4. при повреждениях позвонков шейного отдела;
  5. при повышенной температуре тела (выше 37,5 ?С); при гриппе, ОРВИ и ангине;
  6. минимум 3 месяца после операций на шее, горле, гландах или щитовидной железе

Если какое-то движение в шейном отделе вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае нужно проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.

Делать легкий самомассаж желательно ежедневно и постоянно, если у вас нет противопоказаний, о которых написано выше.

Выполняя наклоны головы - соблюдайте осторожность и не допускайте никаких болевых ощущений.

Главное здесь — не «перестараться»! Вытягивать и поглаживать шею нужно очень аккуратно, осторожно и все делать постепенно, согласовывая с терапевтом!


Весьма желанным подарком для любимой является общий расслабляющий массаж, который может быть подарен супругом на определенное событие или юбилей. Чаще всего массаж дарят на 8 Марта, День Рождения или на Новый Год и мужчины делают это больше для себя, чтобы понаблюдать за женой и получить определенное удовольствие..

Если вы еще не знаете, как сделать былью чувственную сказку для вашей партнёрши, запомните несколько, совсем несложных правил и… внимательно слушайте друг друга, постарайтесь внимательно следить за реакцией вашей дамы на тот массаж, который вы ей преподносите, чтобы, если нужно - сразу на ходу изменять сценарий..

Раскрывая тему массажа, необходимо затронуть вопрос о том, в какой комфортной обстановке лучше всего его сделать и как женщине или мужчине нужно подготовиться к приходу профессионала. Мастера рекомендуют начать подготовку помещения с его освещения и создания комфортной температуры.

Услуги друзей, работающих специалистами в массажных салонах - являются достаточно хорошо востребованными, поскольку напряженный ритм жизни шумного мегаполиса держит людей в стрессе, от которого им следует постоянно избавляться, например, таким приятным способом, как качественные спа-процедуры!